티베트 9일 8박 심층 여행 일정 총람

· D1: 라사 도착, 고원 적응 (휴식 필수)
· D2: 드레풍 사원 + 세라 사원 변증(辯經) 참관
· D3: 포탈라 궁 + 조캉 사원 + 바코르 거리 순례
· D4: 양줘융춰호 + 카룰라 빙하 → 르카쩌
· D5: 자울라 고개(5개 8000m급 봉우리 조망) → 에베레스트 베이스캠프 및 일몰
· D6: 에베레스트 일출 → 르카쩌 복귀, 타쉴룬포 사원
· D7: 나무초호(자시 반도, 경기 게양) 및 호숫가 1박(여름철)
· D8: 나무초 → 라사 복귀, 이별 만찬
· D9: 라사 공항 송영, 여행 종료

布达拉宫：

Lhasa Potala Palace 布达拉宫 | Flickr - 相片分享！

Lhasa Potala Palace

Lhasa Potala Palace
大昭寺：

jokhang temple,lhasa

Lhasa Jokhang Temple

Lhasa Jokhang Temple
哲蚌寺：

Lhasa Drepung Monastery

drepung monastery lhasa

Drepung monastery, Lhasa, Tibet, China
色拉寺：

Lhasa Sera Monastery

View on Lhasa and Sera Monastery from the mountain
八廓街：

Barkhor Street in Lhasa

Traveler photo: In Lhasa, Barkhor Street's vibrancy meets mountain serenity - this is quintessential Lhasa. (August 2025)
羊卓雍措：

羊卓雍措湖图片拉萨羊湖旅游攻略拉萨羊湖图片

藏地圣湖羊卓雍措yamdroktso——草原上的卓玛

羊卓雍措(yamdroktso),有的人简称羊湖
卡若拉冰川：

Glaciar Exploradores景点图片

Glaciar Exploradores景点图片

karuola glacier卡若拉冰川
珠峰大本营：

Everest Base Camp Trek 珠穆朗玛峰大本营
扎什伦布寺：

扎什伦布寺(tashihunpomonastery)

Tashilhunpo Monastery in Shigatse Tibet

扎什伦布寺 tashilhunpo
纳木措：

chinese name: 纳木错 (na mu cuo)location: namtso lake

Tibet Namtso Lake

分类：

国内游

티베트 9일 8박 심층 여행 일정 총람

루트: 라사 ⇋ 양줘융춰(羊卓雍措) ⇋ 르카쩌(日喀則) ⇋ 에베레스트 산 ⇋ 나무초(納木措)

특징: 티베트 3대 성호 중 2개(양호, 나무초) + 에베레스트 산 + 후장(後藏) 문화 중심지 + 라사 전역 포함.

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⚠️ 외국인 티베트 입성 필수 규정 (반드시 숙지)

1. 반드시 단체 투어: 외국인 관광객은 자유여행이 불가하며, 반드시 TTB(티베트 관광청) 인증 여행사를 통해 차량, 가이드, 일정을 제공받아야 합니다.
2. 증명서 발급 (여행사 대행):
· 입장 허가증 (TTP): 여권 첫 페이지와 비자 페이지 스캔본을 30~45일 전에 제출해야 합니다.
· 외국인 여행 허가증 (ATP): 라사 도착 후 발급하며, 르카쩌, 에베레스트, 나무초 방문 시 필수입니다.
· 에베레스트 베이스캠프 및 나무초 북쪽 기슭 방문은 별도 국경 승인이 필요합니다.

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📅 상세 일정 (일자별)

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D1: 라사 도착 · 고원 적응

· 일정: 비행기/기차로 라사(해발 3650m) 도착. 여행사 전용 차량이 공항/역 픽업, 하타(카다크) 증정 후 호텔로 이동.
· 활동: 반드시 휴식. 샤워·머리 감기 금지, 뛰거나 점프 금지, 음주 금지. 미지근한 물 자주 마시고, 호텔 주변 가벼운 산책만 가능.
· 숙박: 라사 3성/4성 호텔 (산소 공급 시스템이 있는 호텔 권장).
· 식사: 저녁은 죽이나 국수 등 가벼운 음식 권장.

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D2: 라사 고찰 · 신앙의 힘

· 오전: 드레풍 사원 (Drepung Monastery)
· 티베트 불교 최대 사원, 한때 만 명의 승려가 머물던 곳. 초킨 대전, 4대 자창(승원) 견학, 산길을 따라 올라가 라사 계곡 전망 감상.
· 오후: 세라 사원 (Sera Monastery)
· 15:00–17:00 승려들의 변증(辯經) 참관 (승려들이 손뼉을 치며 논법을 펼치는 장관, 불교 지식이 없어도 볼 가치가 높음).
· 저녁: 위투루(宇拓路) 보행자 거리에서 티베트식 단카페(달콤한 차) 체험 가능.
· 숙박: 라사.

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D3: 라사 핵심 · 세계문화유산의 날

· 오전: 포탈라 궁 (Potala Palace)
· 예약 시간에 맞춰 엄격히 입장. 백궁(달라이 라마 침전)과 홍궁(영탑전) 관람, 제한 시간 1시간.
· 오후: 조캉 사원 (Jokhang Temple)
· 티베트 불교의 심장, 석가모니 12세 등신불 참배.
· 저녁: 바코르 거리 (Barkhor Street) 순례길
· 티베트인들을 따라 시계 방향으로 돌며, 탕카, 티베트 향, 염주 등 기념품 구매 가능.
· 숙박: 라사.

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D4: 라사 → 양줘융춰 → 카룰라 빙하 → 르카쩌

· 오전: 캄발라 고개(해발 4990m)를 넘어 양줘융춰 호수(Yamdrok Lake) 촬영. 햇빛에 따라 에메랄드빛으로 변하는 티베트 3대 성호 중 하나.
· 점심: 랑카쯔현(浪卡子縣)에서 식사.
· 오후: 카룰라 빙하(영화 《홍하곡(紅河谷)》 촬영지, 도로변에 위치) 경유. 이후 영웅의 도시 장쯔(江孜) 를 지나 쫑산(宗山) 고성(古堡)을 바라보며 후장(後藏)의 중심 르카쩌 도착.
· 숙박: 르카쩌 (해발 3830m).

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D5: 르카쩌 → 딩르 → 에베레스트 베이스캠프

· 오전: 딩르현(定日縣)으로 이동, 도중 입장 허가증 및 국경 증명서 검사.
· 오후: 자울라 고개(해발 5200m) – 세계에서 유일하게 5개의 8000m급 봉우리(에베레스트, 로체, 마칼루 등)를 동시에 조망할 수 있는 곳. 이후 세계 최고 해발 사원인 룽부 사원 도착, 관광용 전기차로 갈아타 에베레스트 베이스캠프 전망대 이동.
· 저녁: 에베레스트 산의 일몰, 일출 시 금빛 설산 장관 감상.
· 숙박: 에베레스트 베이스캠프 텐트 캠프(여름철) 또는 에베레스트 마을 호텔(겨울철, 난방 제공).

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D6: 에베레스트 일출 → 르카쩌 복귀

· 이른 아침: 에베레스트 산의 일출 감상 (날씨가 좋으면 기운(旗雲) 관찰 가능).
· 오전: 르카쩌로 복귀.
· 오후: 타쉴룬포 사원 (Tashilhunpo Monastery) 견학
· 역대 판첸 라마의 주석지, 세계 최대 금동불상(창파불/미륵불) 소장.
· 숙박: 르카쩌.

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D7: 르카쩌 → 나무초 (성호 숙박 버전)

· 종일: 얄룽창포(雅魯藏布江) 협곡을 따라 주행, 도로 상태 양호. 나겐라 고개(해발 5190m) 통과.
· 오후: 나무초 호수 (Namsto Lake) 도착
· D4의 양호와 달리 나무초는 더 웅장하고 장엄함. 자시 반도 탐방, 합장석(合掌石) 감상, 경기(기도 깃발) 게양.
· 특별 편성: 여름철(5~10월)에는 나무초 호숫가 민박에서 1박(해발 4700m)하며 밤하늘 별빛 촬영 권장. 겨울철 또는 고산증 우려 시 당일 당슝(當雄)/라사로 복귀.
· 숙박: 나무초 호숫가 여관 또는 당슝현.

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D8: 나무초 → 라사 (풍성한 문화의 날)

· 오전: 나무초 아침 경관 감상 후 라사 방향으로 복귀.
· 저녁: 라사 시내 복귀, 짐 정리 및 이별 만찬 (티베트식 야크고기 훠궈 또는 네팔 요리 추천).
· 숙박: 라사.

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D9: 라사 송영 · 여행 종료

· 일정: 항공편 시간에 맞춰 (라사 공항은 시내에서 1시간 거리, 충분한 시간 확보 필요) 전용 차량으로 궁가(貢嘎) 공항 송영. 티베트 여행 종료.

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💰 비용 구성 참고 (1인 기준)

항목 내용
포함 1. 입장 허가증 + 여행 허가증 + 국경 증명서 대행 수수료 2. 정규 관광 차량 (도요타 랜드크루저/뷰익 GL8/코스터) 3. 영어/중국어 병행 가이드 서비스비 4. 일정 내 관광지 입장료 (에베레스트 전기차, 포탈라궁 예약비 포함) 5. 8박 숙박(조식 포함) 6. 여행자 상해보험
불포함 1. 티베트 왕복 대교통비 (항공권/기차표) 2. 점심·저녁 식사 (외국인 입맛 차이로 인해 보통 개별 부담 또는 1/N 정산) 3. 가이드 및 기사 팁 (권장 $5–10/인/일) 4. 개인 소비

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🏥 고산병 예방 및 건강 안내

1. 약물: 1주일 전부터 홍경천(紅景天) 복용; 도착 후 고원안(高原安) 또는 포도당 분말 섭취 가능.
2. 행동: D1~D2는 반드시 느리게 행동, 흥분 금지, 과식 금지.
3. 장비: 방풍/방한 자켓 (에베레스트·나무초는 매우 추움), 선크림, 선글라스, 보온병.
4. 산소: 차량 내 의료용 산소통 비치, 가벼운 두통 시 흡입으로 완화 가능하나 의존 금지.

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📑 첨부: 입장 허가증 발급 필요 서류 목록

여행 시작을 위해 여행사에 다음 서류를 제공해야 합니다:

1. 여권 첫 페이지 스캔본 (유효기간 6개월 이상)
2. 중국 비자 페이지 스캔본 (L관광비자, Z취업비자, X유학비자 모두 가능; 면제국은 비자 불필요)
3. 직업 정보 (재직자: 회사명, 학생: 학교명, 퇴직자: 퇴직 상태)
4. 입경 지점 (청두/시안/카트만두에서 비행기로 입경, 또는 시닝/충칭에서 기차로 입경)